Zinc 15/30mg 60 Capsules

锌 15mg 60粒 2个月的量

适合人群

• 免疫力低下/易感冒的人
• 皮肤/头发问题人群（痘痘、脱发、伤口愈合慢）
• 男性备孕/性功能下降的人
• 青少年发育期儿童
• 中老年人（黄斑病变风险、免疫下降）
• 素食者（植物中锌吸收率低，且植酸会抑制锌吸收）

 服用时间

• 随餐服用最佳（避免空腹刺激胃部）。
• 但不要和高钙食物/补剂一起吃（会竞争吸收）。

推荐：早餐或午餐后 服用。

锌的功效

1. 免疫支持

• 激活免疫细胞，增强抵抗力。

• 缺锌容易导致反复感冒、感染、伤口愈合慢。

2. 皮肤与头发健康

• 促进胶原合成，加速伤口修复。

• 缺锌常见：痤疮、皮炎、掉发、指甲白斑。

3. 生殖健康

• 对男性：提升睾酮水平、支持精子生成与活力。

• 对女性：调节荷尔蒙，影响排卵与生殖能力。

4. 生长发育

• 儿童缺锌会影响身高、智力、免疫。

• 青少年快速发育期对锌需求更高。

5. 神经与味觉

• 维持味觉、嗅觉功能。

• 支持大脑神经递质平衡，影响情绪和专注力。

6. 眼睛健康

• 是 护眼配方核心元素之一（延缓黄斑变性）。

搭配组合（效果更佳）

1. 锌 + 维生素C
   增强免疫力，常用于感冒、感染防护。

2. 锌 + 维生素B6 + 镁（ZMA 组合）
   改善睡眠、缓解焦虑、提升男性睾酮水平。

3. 锌 + 维生素A
   共同支持皮肤和眼睛健康（锌帮助维A转运）。

4. 锌 + Omega-3 / 抗炎营养素
   改善痘痘、皮肤炎症。

5. 锌 + 铜（Copper）
   长期高剂量锌（>30mg/天）可能导致缺铜，应保持平衡。