GABA 60 Capsules

GABA （Y-氨基丁酸） 60粒 2个月的量

GABA和Magnesium Glycinate甘氨酸镁,茶氨酸和Cortisol Calm 被Cindy称为女性助睡眠四件宝

适合人群

• 焦虑、紧张、压力大 → 神经系统过度兴奋、难以放松
• 失眠、入睡困难 → 需要放松神经帮助入睡的人
• 情绪波动大 → 易怒、易紧张
• 注意力不集中 → 精神难以安定
• 脑过度活跃的人群 → 思绪停不下来、睡前想太多

 主要功效

1. 放松神经系统

• GABA（γ-氨基丁酸）是大脑的主要抑制性神经递质
• 减少神经元过度兴奋，带来镇静和放松感

2. 改善睡眠

• 缩短入睡时间，增加深度睡眠比例
  

3. 缓解焦虑与压力

• 降低压力下的过度反应
• 改善紧张、恐慌和焦虑感

4. 支持注意力与专注

• 通过减少焦虑，间接提升注意力和工作效率

最佳服用时间

• 睡前 30–60 分钟 → 改善睡眠
• 白天随需 → 用于减压、缓解焦虑（不影响清醒度）
• 剂量：常见 200–500 mg/天，可根据需要分次使用

 注意事项

• 总体安全性高，人体本身就合成 GABA
• 有些人初次服用可能感到轻微困倦或头昏 → 建议晚上使用
• 孕妇/哺乳期 → 缺乏高剂量安全数据，不建议长期使用
• 若已在服用镇静/安眠药（如苯二氮䓬类），需在医生指导下使用

总结

GABA = 天然放松与助眠神经递质
适合人群：焦虑、紧张、压力大、失眠、注意力不集中者
功效：镇静放松、改善睡眠、缓解焦虑、支持专注

最佳时间：睡前 30–60 分钟或白天随需，200–500 mg/天